PAUSAS ACTIVAS DINAMICAS NO HAY MáS DE UN MISTERIO

A continuación, te presentamos algunos ejemplos de pausas activas, con ejercicios y actividades que puedes incorporar fácilmente en tu rutina sindical para revitalizarte y mejorar tu bienestar físico y mental:El yoga es un tipo de control muy completo que trabaja no solo los estiramientos, sino aún la concentración y la respiración. Esta disc

Paseos cortos: Aprovecha los descansos para adivinar breves paseos. Caminar alrededor de la oficina o salir al aire atrevido por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado benéfico.Igualmente puede subir y descender escaleras. Es importante que tenga en cuenta la condición de sus rodillas porque los descensos pueden impactarlas. Real